社团名称：自由搏击社

社团宗旨：强身健体 习武崇德

2019-2020学年社团架构：熊周全（社长），刘子晖（副社长），成员：16

指导老师：（IBF 中国职业拳手）庄佳东

2019-2020学年社团活动：

l 日常训练：
训练情况（地点，人数，训练内容，训练目的）：

i. 地点：华附操场/ 拳盛时代俱乐部

ii. 时间：每人每周1 天训练（每周一下午P8 由社长和副社长带领统一训练）；周末也可以跟随社长去拳馆练习

iii. 人数：9 人左右

iv. 训练内容：热身，拉伸；体能训练，拳击基础动作分解教程；（一对一）模拟实战根据社员的不同学习进度制定相应的练习策略

v. 训练目的：提高社员的基本体能；使社员对拳击这个运动项目有大体的了解后进行相关训练

l 活动记录：

1) 时间：2019.8.29

人员：社长熊周全；副社长刘子晖

内容：熊周全Jasper 通过现场实战展示拳击的基本动作，引得很多好奇的同学驻足观看。他同时邀请在场同学亲身体验。与此同时，刘子晖Chloe 指导体验同学正确佩戴护具如绷带，头部护具等。结果：这次互动式的招新成功吸引了不少同学加入我们这个新建立的社团，并让他们对拳击这个陌生的项目有了全新的认识。尽管有些同学因为行程冲突无法参加日常训练，他们也表达了日后想要积极参与的强烈意愿。

2) 时间：2019.9.9
人员：社长；副社长；第一轮招新人员基本到齐
内容：社长介绍拳击规则和一些不为大众所知的拳击历史。同时他纠正了一些社员们可能存在的对这项运动的误解。副社长讲解热身和拉伸的一些基本动作，让社员们做好充分的训练前准备防止受伤。

结果： 社员在微信群中均反馈第一节课非常充实有趣。

3) 2019.9.16
人员：社长；副社长；主干社员
内容：电视台拍摄。
社长首先向记者介绍了我们的训练内容，即拳击基本动作直拳，摆拳和勾拳。同时，他展示了如何进行防守如进行摇闪。副社长作为助教纠正社员们存在的动作偏差，确保规范性。

4) 2019.10.14

人员：社长；副社长；主干社员
内容：社员们在经过一个月的基本动作学习后，逐渐熟练拳击手法和步伐。在社长的指导下，社员们两两搭配进行组合拳动作训练。副社长负责不断安排对手更换，以提高社员的动作敏捷度和反应度。
结果：通过与他人进行配合训练，社员们更能认识到自己的不足并加以改正。
同时这几次活动增进了来自不同年级的社员间的友谊。

5) 2019.11.1
人员：社长；副社长；主干社员

内容：在社长的指引下，社团进行了第一次的模拟实战。首先由副社长确保社员们佩戴好安全护具并做好了充分的热身。紧接着由社长宣读比赛规则和注意事项。同时，我们邀请了社团外同学观看并协助拍摄。

结果：训练结束后，社长和副社长就实战录像通过微信群进行点评分析，在
表扬社员们飞跃进步的同时提出了他们需要改进的地方。

6) 2019.11.15
人员：社长；副社长；社员；指导老师

内容：这次训练邀请了来自拳馆的专业教练，在他的指点和协助下，社员习惯性的错误动作得到了极大的纠正。

结果：课后，两位社长也与教练进行了交流讨论，获得了一些拳馆教授无基础学员的宝贵经验。

l 社团会议

1) 时间：2019.10.21
人员：社长；副社长
内容：社团会议；为下次训练的模拟实战做充足的准备。经过分析几次训练的总结，我们按社员们的实力水平和身体素质分类，为他们安排合适的对手以获得最佳的体验。同时我们致电拳馆的教练，咨询举行实战的注意事项以确保活动的顺利进行。
地点：istudy 小型会议室

2) 时间：2020.3.13
人员：社长；副社长

内容：两位社长就社团的日后发展以及进行了规划。因为是体育社团受到疫情的影响比较大，无法开展线下活动。而线上活动受到的限制较多。我们把重点放在了下学期正式开学后的活动安排。

地点：Zoom 会议室

l 社团总结

成功：刚入社时社团成员们对格斗运动无论是规则还是技术都没有了解，更不用说是亲自戴上拳套进行训练了。但是在社长和副社长力所能及地把自己在拳馆中学到的技术教出来之后大家通过自己的努力认真训练，都得到了很好的进步。不足：尽管社里有十几个同学，但是每次训练会来的人员比较固定，只有6-8个左右。一个原因是有不少人有P8 经济课的日程冲突；还有一个原因是日常训练趣味性不足，过多的基础训练可能显得枯燥。没有办法很好的吸引本身对这项运动了解不多的和没有扎实基础的社员。未来展望：在下一学年，我们会积极调整训练日程，协调除周一外更多的训练时间，吸引不同年级的同学加入。同时我们打算在疫情过后的周末组织社团团建活动，不仅通过聚餐等其他团队活动增进社员间的友谊，更打算在职业拳馆组织训练，让社员们在专业的指导下获得更大的进步。

随着训练规模扩大，社长和副社长会相应地调整训练计划，比如说让在第一年训练前就已经有格斗类运动基础的同学在今年担任助教的角色。同时我们打算通过一些游戏什么的增加训练的趣味性。并且既然大家都已经有了一年的训练基础，会组织让一定水平的同学更频繁地进行社内交流比赛。

还会在校外租借专业比赛场地（拳馆），在指导老师（职业拳手）的监督下进行以人身安全为优先的交流比赛。无论是社内还是其他同学都可以报名参与和到场观看。

l 媒体报道
https://m.iqiyi.com/v_19rubwy8ms.html?from=groupmessage&isappinstalled=0&weixin_platform=friend#vfrm=30-28-15-7

广州卫视 G5 小分队采访

l 附录：指导老师介绍