社团名称：效率社EFFICIENCY CAMP

社团简介：

从小学一直到学习生涯的结束，到工作，到人生，效率是一个永恒的话题。就像一个内燃机一样，如何把自己打造成一个后劲十足的“永动机”，是追求上进的人的目标。
学生时代，是塑造一个人习惯的最主要的时期，也是最容易改变的时期。在这样的一个大环境下面，我们都希望能够形成一套自己的学习生活体系，找到自己的节奏和目标，为之奋斗；我们都希望能在正确的时间，做更多有意义的事情；我们都希望能够吸取更多养分，为未来做更好的铺垫。

2019-2020学年社长：罗含一Laurie

2019-2020学年社团总结：

总结阐述

效率社致力于解决拖延症，提高学生的学习效率。这一个想法的提出引起了很多同学的好奇和关注。成立于2019年，效率社的初创成员有8人，一共分为教学，宣传，研发三个部门，利用社团节，效率社又扩充了更多新鲜血液。我们开展了针对不同人群的大大小小不同主题的活动。

1. 线上分享会，转播高效方法

自社团成立以来，效率社和老胡侃升学公众号合作，举行了“学霸分享会“系列讲座。其中邀请了8个背景不同的顶级学霸，从他们的实际经验出发，开展直播讲座。每场讲座一共60-90分钟，设有答疑环节。通过和学霸主讲人和听众的互动，很多同学在公众号后台对活动给予了充分的肯定。截止目前，讲座累计播放量上万人次。

2. “效率提升工作坊”：高效从娃娃抓起

效率社除了在学校的活动，还专注提升小学生们的学习效率。创社以来，我们一直持续着“效率提升工作坊”给小学生上一些关于学习方法，效率提升的知识。以下是我们的课程大纲：

课程大纲：

截止现在，我们已经有超过70名学生参与其中。很多优秀学生故事也记录在了我们的公众号中。

3. 潜心钻研拖延症学术原理

在2019年10-12月，效率社延续之前的节奏，进一步开展一系列对抗拖延症的行动。从表面的讲座，走到了深层的研究：我们参加了CTB大挑战，旨在进一步研究拖延症患者的心态，更好的帮助更多同学解决这个难题。最终，为了保证研究的准确性和深度，我们聚焦到了睡眠拖延症。

在确立了这个季度的总体方向以后，我们围绕着这个主题，继续开展活动，让更多人知道我们在干什么。于是，我们和URT社团联合举办了讲座：用数学建模的方法认识睡眠拖延症。我们通过理性地分析，对人类生理系统和心理选择时的动态建立模型。

4. 活动学术两开花

在有了基本理论基础之后，我们通过不同实验活动一方面验证我们提出的假设，另一方面帮助更多同学拜托睡眠拖延症。在疫情期间，我们举办了睡眠日和其他实践活动，摆脱睡眠拖延症。

在经过第一期反复实验后，我们发现原本定好的三个解决方案——运动、使用睡眠APP、冥想——并没有预期的那么有效，最好的结果也不过是将平均睡眠拖延时间减少了接近20%。或许在其他人眼中这是一个令人满意的结果，但我们并不甘愿止于此步。于是，经过采访教师、列举身边例子及层层分析后，我们开启了第二期实验，方案便是推广详细描述了不按时睡眠导致的疾病，意图利用恐惧的心理来达到停止拖延睡眠的目的。

在第二期实验过后，我们发现这的确是最有效的办法。从专业些的角度来讲，这是一个将internal driving forces转化成awareness的过程，而我们原先的假定便是由本能驱动的恐惧心理的有效性会远远高于纯粹的自律，因此，这个令人印象深刻结果却并不出乎我们的预料。

数据证明，经此一举，平均拖延睡眠时间整整下降了29%；与此同时，接近10的方差也说明了该方法的普遍有效性。你或许会问，这意味着什么？答案是，这意味着每天习惯性拖延晚睡一小时死盯着分针走向凌晨一点的你或许可以久违地在十二点前睡觉。

当然，肯定还有同学会怀疑该方案的持久性，毕竟人会在多次接触同一种讯息之后渐渐麻木，这也是晚睡带来的慢性危害或许比急性更加棘手的原因：不是所有人都能早早地建立危机感。架不住贪图玩乐之心的人会因为灾难太过遥远而忽视了每一次积攒下的小雪花，直到全面雪崩前还不明白未雨绸缪的意义。幸好，这个问题我们也早已想到。在第三期实验中，之前参与实验的同学被要求继续每天坚持早睡打卡，连续十天按计划睡觉之后，参与者都渐渐养成了早睡的习惯而不需要再依靠恐惧心理。与此同时，也有更多的同学向我们反映方案的有效性以及精神和身体健康状况的显著改善。

这项研究仅仅是解决青少年睡眠拖延症的一小步。我们相信如今人们离彻底解决睡眠拖延症问题还有很长的路要走，但至此，我们才终于可以认为实验已经取得了较为满意的结果，这也便是我们作为高中生能尽力取得的成就——不为名誉，不为利益，只为能听到采用我们解决方案的同学闲暇时能无意间笑着说一句：“我现在比以前早睡多了。

活动成果视频：https://www.bilibili.com/video/av94641630

5. 优点与不足

尽管社员的不懈努力和宣传，人的精力总是有限的。我们致力于做到最好，但是我们也要向生活妥协。我们的活动都经过了大家的精心打磨，商议；每一次推文都修改过数次；每一个视频都是以summative的标准要求完成。

但是由于效率社才创立一年，我们的社团成员人数和影响力有限。活动的规模相对于比较成熟的社团来说比较小。我们希望在未来能用有限的精力，帮助更多人。

6. 社团会议记录

2019.9.20（ICT）

1.宣传课内容

logic（加一节课），修改PPT

课程中间加广告

2.以后模式

建立总群

助教+任课老师

长课+短课

长课：2-3个月

9月中开课-12月

12月圣诞假招生

英语课

1 翻译课件 2 练习讲 3内测（003/004） - Yvonne负责

3.社团招新

面试

4.公众号文章模式

版面风格

子菜单

效率提升营半年回顾 – 刷流量

5.教师培训

给课程大纲 + 发思路 + 审核 + 做PPT + 试讲

明确教师责任

2019.10.10(Istudy)

1. 定义多个因素

2. 定义完成率

3. 实验设计

4. 睡眠拖延建模

2020.12.17(Istudy)

一、睡眠APP打卡组

1. Catharine

二、睡前运动组

1. Apple

三、冥想组

四、外部人力监督组

2020.12.23(Istudy)

任务： 1. 心理洗涤鸡血

2. 私人采访探寻原因真相

3. 更新solution和重新分组

2020.2.5(online)

设计：Catharine

背景介绍：Laurie

研究部分：Yvonne

实践部分：Apple

历史&未来方向：Wendy

改：July

效率社——让我们相逢更高处！

附录：社团媒体/学校公众号报道

学校官微报道：

1.      社团 | 我们-记效率社诞生的五个月

2. HFI效率社助你好眠~good night zzzzz

其他媒体报道：

https://mp.weixin.qq.com/s/ag280pgb5Pf9KGgR5BzkyQ

https://mp.weixin.qq.com/s/0scGjso443Ppr5k5A42Paw

https://mp.weixin.qq.com/s/l462GakVmAWoGW6x-nSK3w

https://mp.weixin.qq.com/s/oKNz5ehi6aFo15cJyVVjbg

https://mp.weixin.qq.com/s/oJVHAWYhxHxu1UHc21JOZw

效率社公众号：