2023-03-23

上一期我们谈到了睡眠的分期以及与梦的联系，本期我们一起来看看，心理学家又是怎么理解梦的呢？ Part 2 “解梦” 谈到解梦，就不得不提弗洛伊德。《梦的解析》是弗洛伊德的代表作，也是精神分析的奠基作。弗洛伊德在总结了自身临床经验的基础上，阐述了关于梦的理论构想。书中最核心的观点就是：“梦是愿望的达成”——当我们在现实生活中有无法实现的愿望时，内心的渴望会促使梦的形成，以求在现实和虚幻的裂缝间争取到一丝自我满足，比如在繁忙的考试周梦见去旅游放松，申请季梦见打开梦校的录取邮件，都是典型的例子。但梦境不见得都是好的，因为我们的愿望不仅仅有对快乐的期盼，也会隐藏着自我惩罚与痛苦，比如当一段时间自我放纵后，我们可能会做一些考试不会做题、上课迟到的噩梦，这些噩梦背后是自我惩罚

2023-03-23

很长时间里，“梦”都是人们心中神秘的存在。西方哲人柏拉图认为：“好人做梦，坏人做恶”，梦被视为道德品行的折射。而东方古代的周公解梦，则把梦视作吉凶运程的预示。随着科学发展，我们对梦的了解愈发深入。到底梦与睡眠之间有什么样的联系？心理学大师又是如何解读梦的？在世界睡眠日的今天，让我们来一起谈谈“梦的解析”。 Part 1 梦与睡眠 现代睡眠医学根据脑电波的差异，把睡眠划分成五个阶段。 第一阶段是入睡的潜伏期，这个阶段也是清醒和睡眠的临界点，我们感觉犯困，思维开始毫无目的地漫游，整个人昏昏欲睡。紧接而来的是第二阶段浅睡期，我们的身体逐渐放松，呼吸变得缓慢，体温也有所下降，进入轻度的睡眠状态，此时我们很容易被外界刺激所唤醒。第三阶段是深睡期，这时

2022-10-11

回顾：个体关系模式的形成一定程度上源于其成长早期与抚养环境的互动。个体在互动中习得与外界相处的规则，继而在与他人相处时使用和重现。 常见的关系模式配对 心理动力学理论认为，个体会在成长过程中“活现”过往与抚养环境的互动关系。其中，比较常见的关系模式配对如下： 表格中“小孩-父母”的配对在现实呈现时是相对的，也即角色可以相互转换。比如在“有缺陷、没价值的小孩-看不起人的父母”这一配对当中，个体可能在人际交往中经常自我贬低，担心他人的评判，无法自信地进行交流，但也可能会出现习惯性地贬低和指责他人的情况。 与此同时，这种“重复”往往建立在内心感受之上。比如切合“没人要的小孩-不关心的、自我为中心的父母”这一关系模式的个体经常会在

2022-10-11

关系（relationship），柯林斯词典的定义是：The relationship between two people or groups is the way in which they feel and behave towards each other，即两个人或两个群体对彼此的感觉和行为表达。 从概念的角度看，这个定义抽象且普世——自所有关系中提炼，又切合于所有关系，犹如没有固定形态的流水。但当具体到个别关系中时，流水便被注入不同的容器，关系有了各自的形状。 有人的关系是圆形的：因为担心被讨厌而磨平棱角，总是压抑真实想法和喜好去迎合别人。 有人的关系是三角形的：控制不住地通过贬损他人来提升自己，害怕如果对方太好，不够好的自己会被嫌弃。

2022-09-27

十一小长假即将来临，不知道为什么，放假前的天气总是“天雷滚滚”——仔细一听，原来有同学在对天发誓：这次放假，我已经制定了无敌严格的学习计划，为了期末的GPA，我定会利用假期查漏补缺，好好学习！ 话是撂在这里了，不过我瞧着，现实状况似乎更大概率会演变成：放假前把学习要用的书都收拾得妥妥当当，一股脑全部搬回家。然后实行计划的第二天，就发现根本进行不下去。第三天，计划就被彻底放弃……一眨眼又开学了，是时候把学习用书原封不动地搬回来了。 （不必自责，心理老师当年读高中的时候也没比这好多少） 为什么计划无法落实？是什么导致了“理想和现实”的巨大差异？ 如果我们仔细琢磨，

2022-08-18

社恐听得津津有味，正在发愣。社牛一把拍了他的后脑勺，问道：“故事我讲完了。我问你，你觉得第一个人和第二个人有什么差别呢？是什么给他们带来完全不一样的结局？” 社恐说：“应……应该是他们的想法不同？” 社牛又拍了一把社恐的后脑勺，“真聪明！答对了！你老是认为是别人怎么怎么样导致你不敢出门，其实很多时候，阻碍我们的不是外界，而是我们自己的想法！你看，同样是找到半杯水，这两人一个靠着半杯水活下来了，另一个却永远被埋葬在沙漠当中。同一件事情，不同的想法，会导致完全不一样的感受，以及完全不一样的行为，进而引发差异巨大的结局！你说，你想成为第一个人还是第二个人？ 社恐看着大气凛然的社牛，“那，还是、还是第一个人好一点……不过，就是，哥，道理我是明白了，可我也控制不了我自己啊，我下意识就会向不好的方