在 2026—2027 学年的第六个教学周（9 月 20 日—24 日），No-worries 心灵解忧社以「在调动五感的过程中获得心理疗愈」为主题，策划了持续一整周的心理健康周系列活动，并联动 BalmBowl 泊钵疗愈社、Nextbite 美食社、DieLit 嘻哈社、UpUp 户外社等多个学生社团，在知识城、石牌两校区同步开展。

开幕式设在新生居多的知识城校区，以「心灵解忧游园会」为起点；石牌校区随后推出每日限定工作坊。两大板块全部由学生社团自主策划、落地执行，资金由社团自筹，靠门票「薄利多销」覆盖主要成本。

2 大校区知识城 × 石牌联动

5+ 社团跨社团共创

7 天不间断疗愈体验

≤1 杯奶茶钱一票畅玩全部摊位

WE CARE · 让每一种情绪，都被温柔看见

九月初秋，为响应校园心理健康周，No Worries 与 BalmBowl 联合开展跨校区系列活动，从情绪陪伴与声波放松两个维度，为师生带来多元治愈体验。

9 月 20 日，两社共同参与 KC 校区心理健康周嘉年华摆摊，开设颂钵坐姿快闪工坊（15 分钟/轮）：在热闹氛围中静坐片刻，感受颂钵振频带来的涟漪般的宁静。

中秋前夕，两社继续合作，分别在 KC 校区、石牌校区举办两场 Ancient Sound Healing 沉浸式师生音疗专场：30 分钟平躺深度放松，绵长的颂钵共振缓解长期疲惫与换季焦虑，帮助师生清空压力、找回内心平稳。

本次合作充分融合两社特色——No Worries 专注情绪倾听与心理陪伴，BalmBowl 以声波共振放松身体，身心兼顾、互补共进。未来两社将持续联动，推出更多心理健康公益活动。

本次嘻哈社的摊位主题是「Beat & Breath 心绘计划」：免费点歌环节 + 多种规格卡纸与彩笔，让同学们在轻松舒缓的氛围里自由涂鸦创作。

我们不追求华丽浮夸的形式，只用最质朴的方式，为同学们搭建解压的窗口。从宣传策划、场景搭建到活动开展，每一个社团都展示出了独属于自己的风格。

当然，活动的顺利开展也离不开幕后成员：协调大巴、采购物资、预约摊位、撰写策划案，每一项事务都认真落实。这份筹备既是对自我能力的锻炼，也给参与活动的同学带来更完整舒适的体验。

总的来说，这次以心理健康为主题的系列活动完美达到了我们的预期，也希望今后心理社能开展更多相关活动，为校园生活增添一份亮丽的光彩。

「捏碎焦虑，把甜意包进中秋」——当软糯的冰皮包裹住甜香，当最受欢迎的奥利奥奶酪馅被「一抢而空」，这个调休的周末，我们用一场温情满满的手作，为紧绷的一周按下了暂停键。

在心理学中，手作是一种极具疗愈力的正念练习：揉捏面团时的专注、挑选馅料时的期待、将皮与馅完美捏合时的耐心……这些看似简单的动作，能让注意力重新回到「此时此刻」，在不知不觉中卸下压力与疲惫。

作为一个刚刚起步的新社团，我们非常感谢 No-worries 给予的支持与平台，让更多小伙伴在招新季认识了我们。看着大家围在一起交流怎么把皮和馅「干干净净」地包在一起、为成功脱模相视一笑，我们感受到了社交连接带来的情绪疗愈。

月饼虽小，却包住了夏日里的一丝清凉，和繁忙学业中的一缕松弛。Nextbite 想成为大家校园生活中的「心灵（美味）避风港」——本学年我们还在规划二十四节气美食主题（桂花米糕、栗子糖水、关东煮、酒酿小圆子……），欢迎加入我们。

本次 No-worries 心理健康周中，UpUp 户外社承接了石牌校区周二的水气球宣泄解压活动，以户外轻游戏的形式帮助同学们释放学业压力。活动于 9 月 22 日在石牌校区正门旁网球场开展，门票 1.88 元/人，用于覆盖成本。

游戏不设淘汰与计分：同学们分为两组，领取水气球与雨衣开展投掷互动。我们在宣泄压力的同时制定清晰的安全规则，保障活动安全。

户外玩耍跳出了传统心理课堂，让大家在嬉戏打闹中宣泄负面情绪；同学们热情高涨，在奔跑玩乐中卸下紧绷感。感谢心灵解忧社的邀约合作，我们希望未来继续结合户外运动，推出更多兼具趣味性与疗愈效果的活动。

WE CARE

No-worries 心灵解忧社 出品

联合社团｜BalmBowl 泊钵疗愈社 · Nextbite 美食社
DieLit 嘻哈社 · UpUp 户外社

特别感谢｜HFI 学生处、两校区行政老师与HFI心理健康中心

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