PeerBuddy是一个由Y11、Y12优秀学生组成的，旨在帮助新生更快适应HFI学习生活的社团。这篇“生存指南”就是PeerBuddy的学长学姐们合力写就。

快来看看这是谁点进来了...HFI今年又迎来了这么多靓仔靓女，在此先恭喜你们正式成为HFI大家庭的一员啦！

为了帮助学弟学妹们快速适应HFI的学习生活，我们特别制作了一份HFI“生存指南“，共包含了「学习、住宿、美食、社交和心态」共五篇内容，内容较多，干货满满，New HFIers请多点耐心啦～

学习篇：文具、考试、学科、教室、GPA刺客、电子产品、常用网站&软件

住宿篇：保住积分、宿舍生活tips、必需品

美食篇：食堂

社交篇：与同学相处、与老师相处、猫咪保护、活动

心态篇：考试适当放松、调剂心态、心理咨询、Peer Pressure

这些是指南中的一些重要词语及对应定义：

文具

• 黑笔，蓝笔，红笔，记号笔，荧光笔，铅笔（绘图铅笔和涂卡笔），橡皮，尺子。

• 胶水，订书机等可根据自己的情况购买，2楼打印室有提供。

• 笔记本：活页的比较方便；

• Binder（活页夹）：建议同学们准备一个Binder（搭配打孔机/文件活页袋使用），收纳各种handouts（讲义）和试卷。平时的handouts在考summative时会有意想不到的重要性！

• 收纳盒：在学校待久了，难免会堆积过多的资料，这个时候，如果不想桌面课本堆成山，柜桶里面乱糟糟，椅子周围全是书，很强烈建议大家买一个收纳盒专门储存课本。这样不仅保持了自己课桌的整洁，找书更加方便，还不会妨碍他人经过，美化教室。

考试

每个科目考试（作业、实验）分为Formative（不算入GPA）和Summative（算入GPA）。

Formative具有参考价值，是检验阶段性学习成果的方式，难度相对偏高。Summative每一次都算数，更是要重视起来！学校老师们考虑到大家需要一段时间适应HFI的学习生活，一般在10月份才会开始有Summative。

返校后会马上进行英语开学测（Baseline）：内容包括英语阅读和听力。第一学期开学测主要是用于摸底，并会与后面第二学期开学测做成绩比较，向家长汇报。第二学期的开学测成绩也会成为是否能选AP English Language and Composition的重要参考。

每年新生都会被要求参加由CollegeBoard举办的PSAT（Preliminary Scholastic Assessment Test），也是作为一项老师们了解学生情况的标准（具体以老师通知为准）。

各个科任老师会将每次考试性质、考试大概时间与学期、学年权重于刚开学后告知，需要留意Syllabus（教学大纲）。

具体的学习建议可以参考此前推文：

如何解决应接不暇的考试？学长学姐给你讲讲HFI的生存之道！

教室

中文课程一般在本班教室上课，英语课则一般需要去其他教室。每次课间时间只有10分钟。

同学们需要留意时间：迟到会被记Late、未请假且迟到十分钟之后记Unexcused Absence。被记Late和Unexcused Absence的后果在“GPA刺客”中有详细说明。

教室得要靠大家保持好卫生并定期做值日，每天值班老师也会来检查。原则上教室里不允许吃东西，如果确实有食物需要解决，应到走廊、ist吧台或沙发区。

学长学姐在这里提醒大家，在别的教室也要遵守规矩，也要当自己的教室一样爱护！请不要随意翻动别人的东西！

晚修时可以在教室自习，也可以去istudy，或者2楼和6楼的自习室。但是，无论在哪里，学校规定晚修时间不能做与学习无关的事情，值班老师会时不时去每个地方检查情况，发现后会告知班主任，并实施通报批评、扣宿舍分，取消走读生学校晚修权利等处罚。

GPA刺客

Q：“GPA刺客”有什么？

A：对于所有学科都一样：迟交essay/project/lab report等等作业的后果十分的undingable（顶不住），往往每迟交一天就会有10%的成绩扣除。 所以不要当DDL fighter！如果拖到最后，会有很多不可控因素（比如电脑卡机，网络故障……）导致你迟交essay。

要重视每一场Summative，每一场Summative对GPA都会有一定的影响，所以大家不要掉以轻心哦！

Q：除考试外，如何保持GPA？

A：GPA作为作为同学们校内成绩的重要衡量标准，是申请大学的重要元素之一，因此从一入学开始就需要重视起来。

课上有任何违规情况，老师会登记到PowerSchool（一个用来登记与查看成绩和违纪记录的平台），并会影响GPA。

根据去年的HFI Student Handbook，具体违规处罚如下：（每个学科分别计算，每个学期开头归零）

• 针对【Late（上课迟到）】/【Homework（迟交/不交作业）】/【Non-participation（不认真上课）】/【Left Early（早退）】四种违纪：任意一种违纪出现5次后扣对应学科5%的GPA，在此基础上每多一次就多扣1%，封顶扣10%.

• 被记10次【Excused Absence（因请假缺课）】后扣对应学科5%的GPA，在此基础上每多一次就多扣1%，封顶扣10%.

• 被记3次【Absent out of uniform（上课不穿校服）】后扣对应学科5%的GPA，在此基础上每多一次就多扣1%，封顶10%.

• 被记2次【Unexcused Absence（无故旷课）】后扣对应学科5%的GPA，在此基础上每多一次就多扣1%，封顶扣10%.

后续会发今年HFI Student Handbook和每个科目的Syllabus，大家仔细阅读，做到心中有数。同时，要格外认真听老师的前几节课：老师们往往会在学年前几节课说清楚所有要求。

电子产品

在HFI，电子产品的携带是自由的：电脑、手机、iPad等。

• 电脑是最主要的学习工具，平板在第一年不是刚需；

• 课堂上不允许使用电子产品；

• 电子产品请妥善保管、做好标记，丢了可以在学校微信群里求助，严重的也可以申请查监控；

• 只有合理运用电子产品才可以提高学习效率；

可以下载Notability/Goodnotes等笔记软件，可以将所有学科的笔记都汇总在一起，利用文件夹分类功能进行整理，考试前就不会因为找不到笔记而担心；

或者登陆B站等学习网站寻找学习视频，可以有效做好课前预习，课后复习（特别是是理科，内容多，容易忘）。

常用网站&软件

腾讯企业邮箱

https://exmail.qq.com/login

开学后，学校将为你注册一个专用的腾讯企业邮箱账号。使用时可通过腾讯企业邮箱网站登录。如果不想每次使用时都登录一次网站，则建议你安装一个邮箱客户端（腾讯企业邮箱网站中有更多介绍）。记得勤查收件箱！！垃圾邮件也要定期检查！！

Canvas

https://canvas.instructure.com/login/canvas

Canvas是一个线上的教师与学生沟通交流的网站。部分老师会用Canvas来布置作业和发放通知。具体的账号和密码将在开学后通过企业邮箱告知。

Turnitin

https://www.turnitin.com

这是一个论文查重网站。你所写的每一篇英语论文都需要经过这个网站的查重检测。

注意！在“更多信息”按钮中，会说明是否允许重交：有一些作业上交之后就不能重交了，就要格外小心。

PowerSchool

https://powerschool.gdhfi.com/public/

• ios下载：直接在App Store中搜索PowerSchool

• 安卓下载：尝试在自带应用商城中搜索；若无，可以尝试以下链接：https://www.androidfreeware.net/download-powerschool-mobile.html

这是一个用来登记与查看成绩和违纪记录的平台，每天上课的时候还可以用它来看课表哦（这个功能在调休补课等schedule有变化时特别有用！）。因为网站会有延迟（每一个Grading Period结束后才会展示成绩），所以建议下载手机应用。

保分

“宿舍分”=12分-（违反宿舍纪律所扣分+违反晚自习纪律所扣分）

部分违规行为（注意避开！！）：

• 晚自习玩手机、看与课程无关的视频

• 熄灯后在走廊上打电话、吹头发、寝室里聊天、影响舍友休息

• “叠被不认真”（看起来叠了，但实际上是堆成一团）

• 鞋子放置的位置突出床沿

• 漏做值日（可以在自己值日的那周，在闹钟上设一个备注，以防止忘记）

宿舍生活tips

洗衣机

• 洗衣液不要放在走廊围墙上（可能会被当成是公用）

• 建议在18:00左右洗衣服，这时候较少人使用洗衣机

淋浴

男寝和女寝的淋浴方式大有不同（男寝是澡堂隔间，女寝是单间卫浴）所以有不同的淋浴tips：

• 男寝：17:30左右是澡堂人最少的时候，会相对干净且没有雾气，建议喜欢安静的人在这个时候洗澡；但是不建议在15:00前淋浴，因为这时候热水器还没有启用。澡堂在22:30左右人最多。

• 女寝：宿舍内随时都可以洗澡，建议洗澡的最佳时间为17:00至19:00晚自习，以及21:00宿舍开放后。不过尽量要在舍友睡觉前搞定，睡眠质量不好的同学可能会被水声吵到哦。

私人物品保护

宿舍里有很多很多外观相似的物品（尤其是校服）。这时候就需要注意保管好他们，以防止丢失。你可以：

• 一定一定为物品写班级+姓名；

• 使用从自己家里带来的晾衣架，方便和别人区分开；

• 建议使用夹子和外形比较宽大的晾衣架，以防止衣服被大风吹落。

必需品

在HFI，除了日常用品之外，还有住宿生必备的神器：

充电宝，小台灯，小桌板，床帘

充电宝在宿舍可是大角色：每个宿舍只在门外有一个插头，同时不允许使用排插，所以晚上给电子设备和台灯持续充电只能用充电宝啦。

因为在HFI经常会有需要用电脑的作业（essay/video），所以拥有一个能支持电脑充电的充电宝至关重要（容量尽量大一点，规格大概10000-20000毫安）。赶ddl赶到一半电脑突然没电是很绝望滴！别问我是怎么知道的（*伤心脸）。

小台灯：必须得准备充电型的，千万不要贪便宜买质量差储电能力低的。

灯没电了，也有急救方案：举着手机手电筒太遭罪了，床头系上塑料袋，里面装着打开手电筒的手机～

小桌板：写作业时，不管你是在床上跪着、趴着、盘着、卷着...都太遭罪了，折叠小桌板可谓是颈椎保护器！不用时折起来靠在墙边完全不占地方，要用时打开就好了。

尤其是期中期末考甚至是一些小考集中在一起时，爆肝复习可是常态，能端端正正地写字打字的效率也就上来了。

床帘：床帘可以给予你宝贵的私人空间，需要专注时不受他人的打扰，拥有一个属于自己的小空间也是充满着安全感和温馨哒~

请注意！！虽然这些宿舍用品可以在紧急情况下帮到你，但还是建议利用好白天和晚自习的时间，不要把任务都拖到晚上做。强烈建议少熬夜。

食堂

Q：HFI与本部共用华附的食堂，怕人多排队干不上饭，有没有错峰时段？

A：参考这些时间，错峰干饭不排队！

• 早餐：6:40-6:50，7:00-7:10 是高峰期，大概率会排队（除了下雨，本部学生会在6:50参加集会，这段时间饭堂几乎没人）。早上饭堂大概7点30分就不再提供早餐了。但是起床起晚了也没有关系，学校饭堂小卖部会开到早上8点整，提供面包蛋糕等新鲜的食物。如果有需要，还可以去对面便利店买早餐。

• 午餐：建议下课直冲，12：00很有优势。

• 晚餐：17:00左右开餐，18:40结束。17:30-18:00是高峰期，如果不想排大长队的话，建议错峰。

Q：HFI饭好吃吗，选择多吗？

A：食堂在午饭和晚饭的时候会开设很多的窗口，大家可以根据自己的口味和价位进行选择。食堂旁边还有小卖部，售卖一些饮品零食日用品。好不好吃这个问题就是自己的主观偏好啦！

Q：饭卡咋充值？饭卡丢了咋办？

A：饭卡充值是线上的，直接扫这个二维码就可以充钱了，开学老师会指示你们具体怎么操作。华附食堂是可以刷脸的，所以不用担心丢饭卡，有脸就行（没钱了可以借一借同学的豪脸）。

报到日当天已经提供给学生了

备注：

• 学校小卖部在饭堂外面，开放时间与饭堂基本保持一致（除了早上会开到8点以外）。小卖部的供应比较齐全，文具、生活用品、食物、饮品都有出售。

• 周末留宿的同学如果想在学校饭堂吃的话，周六全天小卖部和饭堂也是跟平时一样，但是一般中午吃饭会比较多人，提前或延后去吃饭即可避免排队。周日只有饭堂会开放，小卖部休息。

社交是HFI生活的重要组成部分

与班级同学相处

• 共同营造良好的学习环境。如果你所处的环境里有浓厚的学习氛围，那么你也会有更大程度的进步。所以，强烈建议你为增强班级的学习氛围而做出努力！你可以：

• 在自己擅长的学科领域帮助其他暂时没有跟上节奏的同学；

• 提醒在不恰当时间做与学习无关的事的同学。

Q：和同学闹矛盾了，怎么办？

A：非常建议你首先冷静下来，保持理性，在过一段时间后尝试与这位同学恢复沟通。如果发现事态发展出解决能力范围，那么请尽快向老师求助！不要害怕寻求帮助！你可以及找心理咨询老师Grace，她会进行心理疏导并提出建议，同时还会保障你的隐私（详情请见心态篇—心理咨询）。

与舍友相处

宿舍是一个非常需要同学间互相尊重的地方，请尽最大努力遵守以下宿舍公德：

• 早晨，闹钟响了以后请及时按掉

• 不要随便坐别人的床、动别人的东西，包括洗衣液等等私人物品

• 这很重要！！请在熄灯后保持安静！！

Q：如果我的舍友违反了这些宿舍公德，并且行为对我造成了困扰，我应该怎么办？

A：在大部分情况下，你可以通过沟通解决问题。例如，作为一位睡觉比较早的人，如果宿舍里有人吵到我，我会直接提醒他们——不需要不好意思。大家往往都明白要遵守公德，只不过有时候没有注意到自己的的行为正在困扰别人。若室友仍然没有改正，可以向宿管老师寻求帮助。

与老师相处

能进入HFI的老师都有着丰富的教学经验以及卓越的教学水平， 她们无论在学术上还是在生活中都能给予你很大的帮助，所以一定要和老师们好好相处！不要畏惧与老师沟通，HFI的老师都是很乐于倾听及帮助的。

值得一提的是，HFI为了更好地帮助学生适应大学的生活方式，在预约老师面谈方面也采取了大学相同的措施： 建议学生通过写邮件与老师预约Office Hour时间进行面谈。

Office Hour一般会在中午12:30-14:00之间。历届很多HFIers表示， 在高中阶段适应了写邮件约谈的方式之后，在大学就不会感觉到困难。

猫咪保护

HFI有很多猫，它们需要同学们的保护。请注意：如果不知道如何正确撸猫，就不要靠近。

Q：早上起来发现自己在大堂被猫围住，这是合理的吗？

A：这是合理的！猫咪们经过一个晚上的休息也已经饿了，需要吃早餐。但请记住，如果你不是爱猫社的成员，请不要随意喂猫。爱猫社的成员和HFI猫咪的接触较多，更能确保喂养程序的安全和饲料用量的合理。而且据爱猫社的人说，很多猫咪也需要减肥了！

Q：猫咪闯进教室，我应该怎么办？

A：猫咪往往会在冬天的早晨随着人进入更为温暖的教室，这很正常。只要他们没有影响到正常的工作学习，不需要赶他们走（大多数情况下，他们只会蹭人，不会抓）。

Q：发现有猫咪行为举止异常（例如：被困在某个上了锁的玻璃房间里、不依不挠地围着人叫、等等），我应该怎么办？

A：遇到这样的情况，请尽快联系任意一位你熟悉的爱猫社社长或成员。

活动

要积极参加社团活动！要对比赛等活动有个比较明确的规划！抓住机会！！

HFI从不缺少施展自己才能的空间。我们学校社团很多：从热血沸腾的crows橄榄球社到富有文化气息的巴别塔艺术馆，还有精彩纷呈的辩论社，金融社等等等等，足够cover到每一位同学的兴趣与爱好。

同时，学校组织的活动多样而精彩，有万圣夜，圣诞晚会，新年晚会，VOICE歌唱比赛，应接不暇。希望同学们踊跃报名参加社团与活动， 努力发光哦！

误区：刚入学，感觉学习压力很大，不敢参加社团

实际：不用害怕！！社团活动的组织者一般是比你们更忙碌的Y11同学，所以他们不会安排过多的社团活动。

事实上，大部分社团开展活动的频率非常合理，不会影响学习，所以可以在能力范围内多多参加社团，探索自己的兴趣爱好！（社团活动对升学也会有一定帮助噢）具体可以做的：

• 一定一定要参加社团开放日！！（点击查看去年社团开放日详情：HFI 2021社团开放日回顾 ）

• 刚开始多多尝试，勇敢加社团，然后慢慢根据自己的兴趣爱好缩减数量。

考试

Q：考试考得不好心态崩了怎么办？

A：每个主科的GPA都是分数×占比加权平均得来的，每次的占比大小不一（平时的summative考试基本至占5%-20%，期末考试大部分科目占学期的30%-40%），折算下来一次失利的考试只占一小部分。这种计分机制的好处就是可以给你更多机会，提升自己调整心态，而不是一棒子打死。只要不是次次寄（失败），后期认真学习总结知识点，考几个高分还是可以拉回来的。

举个小例子吧，开学第一年时，本人的理科成绩就很差，刚开学时没适应，平均每次考试八十上下，还有差点没及格的，好在老师们很善良地会布置实验报告和project（认真做就能拿90＋的那种）帮我们拿分，最终还是成功的把分拉到了A，身边很多同学都是这样过来的。所以不要被一次考试失利击垮，不要气馁！（但切记不要有一两次好成绩就得意洋洋放松懈怠噢。）

若某一科目一直找不到学习方法或遇到很大的困难，你还可以找任教老师交流倾诉！

适当放松  调剂心态

Q：我真的学不动了...怎么办？

A：虽然HFI的学习强度比较大，但是千万不要把自己逼得太紧，适当的放松反而更有益于学习。感到焦虑的时候可以放下手头的作业，深呼吸，然后去听会儿音乐、去读书、去运动、发呆，当然，如果都懒得做的话还可以趴着眯一会儿。听起来像是在躺平摆烂是吧？但是你知道牛人不是光靠卷出来的，牛人是会仰卧起坐的（又会躺又会卷）。学习的时候咱们专心学，但别忘了偶尔给自己放个假！吃好喝好才有精力卷出辉煌！

HFI有很多高质量的社团，在可以提升活动背景的同时，还是很好的放松，大家一定要积极参与到社团哦！

Peer Pressure同侪压力

Q：身边的同学都好优秀，而我却平平无奇，因为peer pressure而感到焦虑怎么办？

A：“比较是偷快乐的贼”，每个人都有自己的节奏和路线，在HFI这个牛人聚集的地方同学们更应该关注的是自己的成长，发觉自己的优点，提升自己的不足之处。手里有办法，脚上有行动，还焦虑什么呢？

心理咨询

Q：焦虑的情绪持续了一段时间，但又不好意思找同学老师倾诉咋办？

A：HFI有心理咨询！HFI有心理咨询！HFI有心理咨询！重要的事情说三遍！有很多HFIers都快忘记了这项服务的存在，我的评价是：都交一样的学费，遇到问题了不妨试试去找找温柔的心理老师！

认准这个美女老师～

HFI心理咨询的公众号是：HFI心理健康中心

心理老师的办公室在Istudy的二楼。

当然，除了心理老师外，PeerBuddy社团也可以给到大家帮助！

心里有事一定不要憋着，不要觉得羞耻，勇敢地倾诉！HFI的人同学和老师都很友好。

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内容干货非常长，各位学弟学妹们如果还有其他需要了解的内容，欢迎大家随时联系我们，PeerBuddy的大门永远向大家敞开。

如果你还有问题，欢迎扫描下方二维码，向PeerBuddy匿名提问！你的问题将会被尽快回答。如果我们认为你的问题对更多人有帮助，我们会将其公开。若你的问题不便被公开，请备注“定向回答”。

同时也欢迎任何乐善好施，认可PeerBuddy理念的同学们，能够加入到PeerBuddy的大家庭～

最后祝学弟学妹们，开学快乐～

编写 PeerBuddy社团：李洋旸 Maxon、周以宣Mary、李厚霖Allen、王珞谦Ocean、张梦湲Katie

审核：PeerBuddy社团：卢林越Ariana、叶昊南Sean

排版：HFI招生办