是什么阻碍了爱？

——亲子沟通障碍之“评判”

“我从小就学着以貌似客观的语言表达自己。一旦遇到不喜欢的人或不理解的事，就会想别人有什么不对。如果老师布置的作业我不想做，那他就‘太过分了’。如果有人开车横冲到我前面，那他就是‘混蛋’。同样的，要是达不到自己的期待，我也会觉得自己有毛病。我一心分析和确定错误的性质，而忽视自己和他人的需要。因此，如果女友想多一些体贴，那她就‘太粘人了’。可是，如果我想多要一些体贴，那她‘冷漠得像个木头’。如果同事更关心细节，他就是‘有强迫症’。反之，如果我更在乎细节，他就是‘粗心大意’。”

——《非暴力沟通》

01

一位身怀六甲的母亲带着4岁的女儿预约心理治疗。母亲说，自从怀上了二胎，女儿就对肚子里的弟弟妹妹充满敌意，生怕母亲会从此不爱自己。因为嫉妒，有一次，女儿甚至用手拍打母亲的肚子。母亲又气又急，大声斥责女儿：“你还这么小，心眼怎么就这么坏！弟弟妹妹还没出生，你已经欺负上了！”女儿被母亲的责备吓到了，嚎啕大哭，谁哄都停不下来。母亲很担忧，毕竟网上都说，“二胎”出生后，“一胎”特别容易出现心理问题，于是急匆匆地带着女儿求助心理治疗师。

小女孩长得非常可爱，也不怕生，一看到治疗室中琳琅满目的玩具，就说要和“治疗师阿姨”玩过家家。于是治疗师请母亲先回避，与小女孩一起做游戏。小女孩在架子上拿了各式家具，摆出了一个家，自豪地告诉治疗师“这是我的家”。然后，她又特意拿起了一架摇摇车，说，“这是给我弟弟妹妹准备的，等他/她出生后我就是姐姐了，我可以教他/她学走路！”治疗师想起小女孩母亲的话，感到有些惊讶，问道，“你喜欢弟弟妹妹吗？”小女孩说，“我有时候喜欢，有时候不喜欢。因为弟弟妹妹长得太胖了，还动来动去不睡觉，这样妈妈会很累！而且，妈妈还总是偏心他/她！”治疗师又问：“为什么说妈妈偏心呢？”小女孩说：“有一次我看到电视里的妈妈哄小朋友睡觉会拍他们的屁股，那天妈妈说肚子里的弟弟妹妹老是动，让她很累，于是我也想哄弟弟妹妹睡觉，就去拍妈妈的肚子了。结果妈妈说我打弟弟妹妹，还骂我！她就是偏心！”说着说着，小女孩低下了头。治疗师听到，心里一阵难过。

02

每个人的人生经历不同，因而哪怕面对相同事物，也会形成不一样的“评判”。而这些“评判”，时常会蒙蔽我们的双眼，让我们错失了解真相的机会。就如上面的案例中，其实小女孩一开始根本没有担忧之说，对弟弟妹妹也没有敌意，只是母亲看到太多关于“一胎”对“二胎”吃醋的信息，心中已有预设，所以看到小女孩的行为，立刻联系到内心的预设，认为女儿故意“打”弟弟妹妹。母亲的言行激发了女儿心中的不平衡，让女儿果真开始在意母亲的“偏心”，而女儿内心对母亲最温柔的体贴与关心在不经意间也被忽略了。

作为社会性动物，从牙牙学语开始，沟通便是我们一生的课题。遗憾的是，虽然花费了许多力气去学习这门课业，沟通阻碍依然存在在我们与最亲密的人的交流当中。

03

因此，改善亲子沟通第一步，是相互放下“评判”。

“评判”一般由两个部分组成：内心的预设和言语的主观性。

当彼此决定改变，我们首先需要用“强力橡皮擦”擦掉内心对对方的预设。试想一下，一个从前很喜欢打游戏的孩子，终于认真学习了一天，结果换来父母的一句所谓的“激将法”——“坚持一天算什么，你之前天天都在打游戏，我不信你明天也不打！”孩子听完，肯定又委屈又生气，愈发想要和父母对抗。同样，如果父母刚开始调整，而孩子则反复提及父母从前做得“不够好”的部分，父母听罢也会气馁，觉得自己哪怕调整，可能也无法弥补从前的问题，进而放弃改变。所以，我们需要先把预设“擦掉”：不妨当对方是一个刚刚认识的人，没有标签，也没有过往的经历，从今天开始，一起努力建立一段新的关系。

而第二部分，则是我们需要觉察言语中的主观性并予以调整。主客观的表达方式到底有什么区别？我们不妨来一起来看看《非暴力沟通》中的练习——

请尝试标出那些只是客观描述观察结果而不含任何评判的句子。

（1）、“哥哥昨天无缘无故对我发脾气。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见不一致。我认为“无缘无故”是评判。此外，我认为哥哥发脾气了也是评判。他也可能是感到害怕、悲伤或别的。以下例句客观描述了观察结果而不含任何评判：“哥哥告诉我，他生气了。”或是“哥哥用拳头砸了一下桌子。”

（2）、“开会时，经理没有问我的意见。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见一致。

（3）、“我父亲是个好人。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见不一致。我认为“好人”是评判。以下例句客观描述了观察结果而不含任何评判：“在过去的25年中，父亲将他工资收入的十分之一捐给了慈善机构。”

（4）、“迈克的工作时间太长了。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见不一致。我认为“太长了”是评判。以下例句客观描述了观察结果而不含任何评判：“本周迈克在办公室工作了60小时以上。”

（5）、“我儿子经常不刷牙。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见不一致。我认为“经常”是评判。以下例句客观描述了观察结果而不含任何评判：“本周我儿子有两次没刷牙就上床睡觉。”

（6）、“姑姑在和我说话时爱发牢骚。”

如果你认为这一句是客观描述，我们意见不一致。我认为“爱发牢骚”是评判。以下例句客观描述了观察结果而不含任何评判：“本周姑姑给我打了3次电话，每次都说别人不尊重她。”

描述观察结果的是客观语言，而评判则总是包含主观臆想。我们在沟通中需要尽可能地提醒自己用客观言语进行描述，避免使用主观色彩的评判。因为看待事物的角度不同，评判往往容易引发误会，进而在沟通中给他人造成伤害。除此之外，当发生矛盾，情绪激昂时，应尽量独自冷静后再进行下一步沟通，一句话不说也比说一句带有强烈负面主观色彩的评判要好得多。

04

最后，不得不提到，许多家长曾悄悄找我，希望我能和孩子谈谈，引导孩子接受父母的教育方法，从而缓解亲子矛盾。也有一些同学向我求助，想我与父母谈谈，改变父母的不合理的教育理念。需要强调的是，沟通是人与人之间的交流，沟通问题必然也需要沟通双方的共同努力才能解决。当我们遇到亲子沟通障碍，首先应该做的是寻求对方的合作，而并非想办法说服对方，让其妥协。

不妨一起阅读《非暴力沟通》一书，了解进一步促进沟通的技巧。

若亲子矛盾已经发展到比较严重的阶段，寻求专业咨询/医疗机构中的家庭治疗师以获取进一步的帮助，同样不失为一个很好的办法。